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El escritor FREDERIC DELAVIER; MICHAEL GUNDILL , 2011 presenta el libro GUIA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL: MAS DE 100 EJERCICIOS Y 60 PROGR AMAS PARA TODOS LOS NIVELES Y DEPORTES en español sobre Deportes y juegos que tiene 144 paginas totalmente gratis, en la editorial HISPANO EUROPEA

  • Autor FREDERIC DELAVIER; MICHAEL GUNDILL , 2011
  • Categoria Deportes y juegos
  • Editorial HISPANO EUROPEA
  • Paginas 144
  • ISBN 9788425520105

Sinopsis y Descripción del libro GUIA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL: MAS DE 100 EJERCICIOS Y 60 PROGR AMAS PARA TODOS LOS NIVELES Y DEPORTES

Además del aspecto estético, hay seis razones importantes para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar la tensión muscular, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedad y mantener una buena salud cardiovascular.

Frederic Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el campo del culturismo, revelan en este trabajo todo lo que necesitas saber para trabajar, optimizar y perfeccionar tus abdominales.

20 Pasos para desarrollar un programa personal: definir objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenar, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de descanso necesario entre dos series, etc.

Secretos para aumentar la visibilidad de los músculos abdominales: buena nutrición para mejorar los músculos, el papel de los complementos alimenticios, etc.

Más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para principiantes como para usuarios avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crujidos, posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos abdominales profundos o transversales, etc.

Más de 60 programas de entrenamiento clasificados por objetivos: programa wellness o adaptado a cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc.).

A medida que avance por las etapas, verá cómo se resuelven todas las preguntas que se le hacen sobre el plan de capacitación.

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